Was ist das 6 Wochen Programm?
Das Programm kombiniert Bewegung mit bewusster und ausgewogener Ernährung um gesund abzunehmen. Mit dieser Kombination ist eine nachhaltige Gewichtsabnahme möglich.
Innerhalb von 6 Wochen wird der Körper geformt, und der Fitnesslevel erhöht um sich energetisch und grossartig zu fühlen!
Um den Fortschritt zu messen wird in der ersten und der letzten Woche des Programms ein Fitnesstest sowie eine umfangreiche Körpermessung durchgeführt.
Trainingseinheiten finden 3 mal pro Woche statt, welche in Kombination mit gezielter Ernährung eine hohe Erfolgschance sicherstellt. Sei ehrlich zu dir selbst und befolge das Programm.
Die Teilnehmenden sind Teil einer Whatsapp-Gruppe, benutzen eine Ernährungs-Coaching-App, tauschen Rezepte aus, erhalten viele Infos und Input und feiern gemeinsam Fortschritte.
Wie sehen die Trainingseinheiten aus?
Kann jeder mitmachen?
Die Workouts in dem Programm sind für alle Levels und finden 3 Mal pro Woche statt. Die Kombination aus Teamatmosphäre und gezielten Kräftigungsübungen mit Ganzkörper-Herz-Kreislauf-Training machen das Programm abwechslungsreich und sehr effizient.
Die ersten zwei Wochen werden für sportliche Anfänger sowohl physisch als psychisch anspruchsvoll. Der Körper muss sich an die Bewegung gewöhnen und da er sie noch nicht gewohnt ist, tritt nach dem Training kein Hoch ein.
Die Endorphine kommen aber relativ schnell. Nach einigen Wochen Training kommt das Verlangen nach mehr; der Körper merkt, dass es ihm guttut. Gleichzeitig bemerkt man erste Erfolge:
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Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer
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Betontere Körperform
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Reduktion von Körperfett
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Mehr Energie, bessere Stimmung, auch besseren Schlaf
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Verbesserung der Gesamtkoordination und natürlich Gewichtsverlust!
Was passiert nach
den 6 Wochen?
Mit zunehmender Fitness und gesunder Ernährung nimmt die Lust auf Bewegung zu. Das Training ist so aufgebaut, dass diese Lust geweckt bzw. gesteigert wird.
Damit kann es nach den 6 Wochen weiter gehen mit Small Group Personal Training oder Boot Camp.
Fit sein ist keine einmalige Übung, sondern ein Lebensstil. Wir helfen dir dabei, diesen Schritt zu schaffen.
Einmal fit - immer fit!
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