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Das exklusive 6-Wochen-Programm von ByBo bietet eine umfassende Lösung für nachhaltige Fitness und Wohlbefinden. Es kombiniert effektives Training, fundierte Ernährungsberatung, die Motivation einer unterstützenden Gruppe, persönliche Betreuung und die optionale Möglichkeit einer DNA-Analyse. Programm-Varianten - Light: Zweimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (zwei von vier möglichen Stunden wählbar). - Standard: Dreimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (aus vier möglichen Stunden wählbar). - Plus: Dreimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (aus vier möglichen Stunden wählbar), plus eine zusätzliche Stunde aus dem gesamten ByBo Angebot, inklusive Small Group Personal Training. Nach den 6 Wochen sind die Teilnehmenden bestens vorbereitet, ihren aktiven Lebensstil beizubehalten. Bei ByBo geht es darum, Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen – denn einmal fit, immer fit!

Dieses klassische Bootcamp besteht aus 45/15-HIIT-Training und kombiniert funktionelle Übungen, Intervalltraining und Teamgeist, um Kraft, Ausdauer und Mobilität für alle Fitnessniveaus zu verbessern. Etwas Laufen kann mit dabei sein, z. B. die Treppen im Margarthen Park hoch oder ein Runde im Park aber kein längeres Laufen.

Trainiere wie ein HYROX-Athlet und bereite dich auf den ultimativen Fitness-Wettkampf vor! In diesem Kurs geht es um den Aufbau von Kraft und Stärke, die für die anspruchsvollen HYROX-Stationen unerlässlich sind. Diese Einheit kombiniert Laufintervalle mit funktionellen Kraftübungen, um deine Ausdauer, Kraft und mentale Widerstandsfähigkeit zu steigern. Perfekt für alle, die ihre Grenzen austesten und sich der Herausforderung stellen wollen.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert. Die Einheit ist in zwei Teile gegliedert: Zuerst liegt der Fokus auf Krafttraining, anschließend folgt ein intensives Ausdauer-Intervalltraining. Durch gezielte Übungen und Teamwork wird nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch deine Motivation gesteigert.

Lerne die Grundlagen des Kettlebell- und TRX-Trainings und stärke gleichzeitig deine Muskulatur und deinen Core. Die Gruppe wird in zwei Teams aufgeteilt – eine Hälfte trainiert mit Kettlebells, die andere mit TRX, sodass du beides in einer Einheit erleben kannst. Freue dich auf hochintensive Intervalle (45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause) mit aktiven Erholungsphasen, die dich an deine Grenzen bringen.

Starte energiegeladen in den Tag mit einem abwechslungsreichen Workout! Diese Session ist darauf ausgelegt, deine allgemeine Fitness deutlich zu verbessern, indem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden. Es ist ideal für Anfänger, die eine solide Basis schaffen wollen, und für erfahrene Sportler, die ihre Fitness verbessern möchten. Das Programm basiert auf einem intervallbasierten Training, das verschiedene Elemente wie Kraft, Leistung, aerobes und laktisches Schwellentraining, Fertigkeiten und Beweglichkeit zu einem abgerundeten und effektiven Workout kombiniert. Jede Einheit ist anders – eine Mischung aus Equipment- und Körpergewichtsübungen, mit Modifikationen für Einsteiger sowie anspruchsvolleren Optionen für Fortgeschrittene. Egal auf welchem Level du bist, hier wirst du gefordert und kommst garantiert ins Schwitzen!

Ein energiegeladenes Zirkeltraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Explosivität. Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Drücken, Ziehen, Springen und Stossen werden mit Equipment wie Kurzhanteln, Kettlebells, Battle Ropes und mehr kombiniert. Hier wird dein ganzer Körper gefordert – für maximale Ergebnisse in einer motivierenden Atmosphäre.

Ein intensives Intervall Training mit Kettlebells und TRX, das deine Kraft und Kondition auf das nächste Level bringt. Durch kontrollierte Bewegungsabläufe baust du gezielt Muskeln auf, verbesserst deine Fitness und definierst deinen Körper – mit maximaler Effektivität und minimalem Verletzungsrisiko.

Verbessere deine Beweglichkeit, Flexibilität und Körperhaltung mit gezielten Mobilitätsübungen. Dynamische Dehnungen und Beweglichkeitsdrills helfen dir, deine Gelenke geschmeidiger zu machen, Verletzungen vorzubeugen und deine sportliche Leistung zu optimieren. Diese Einheit ist für alle Fitnesslevel geeignet und eine ideale Ergänzung zu deinem Training.