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Erlebe die Motivation eines Kleingruppen-Personal Trainings mit individueller Betreuung. Die Einheiten sind auf Ganzkörperkraft, funktionelle Bewegungen und progressive Trainingsmethoden ausgerichtet – mit Zyklen für Maximalkraft, Power und Muskelaufbau. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier wirst du gefordert und optimal unterstützt, um deine Ziele zu erreichen.

Das exklusive 6-Wochen-Programm von ByBo bietet eine umfassende Lösung für nachhaltige Fitness und Wohlbefinden. Es kombiniert effektives Training, fundierte Ernährungsberatung, die Motivation einer unterstützenden Gruppe, persönliche Betreuung und die optionale Möglichkeit einer DNA-Analyse. Programm-Varianten - Light: Zweimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (zwei von vier möglichen Stunden wählbar). - Standard: Dreimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (aus vier möglichen Stunden wählbar). - Plus: Dreimal Training pro Woche mit der Weight Loss Gruppe (aus vier möglichen Stunden wählbar), plus eine zusätzliche Stunde aus dem gesamten ByBo Angebot, inklusive Small Group Personal Training. Nach den 6 Wochen sind die Teilnehmenden bestens vorbereitet, ihren aktiven Lebensstil beizubehalten. Bei ByBo geht es darum, Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen – denn einmal fit, immer fit!

Get to know what mobility really is and how incorporating it into your life can be a game-changer. In this dynamic session (or you can change it to a lecture or talk) we'll explore in a simplified yet science-based way the body and its performance. You can wear comfortable cloths. If you prefer to enjoy your coffee during the session then you are welcome to do so.

Lerne die Grundlagen des Kettlebell- und TRX-Trainings und stärke gleichzeitig deine Muskulatur und deinen Core. Die Gruppe wird in zwei Teams aufgeteilt – eine Hälfte trainiert mit Kettlebells, die andere mit TRX, sodass du beides in einer Einheit erleben kannst. Freue dich auf hochintensive Intervalle (45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause) mit aktiven Erholungsphasen, die dich an deine Grenzen bringen.

Das ultimative Krafttraining für Frauen, die sich stark, selbstbewusst und voller Energie fühlen möchten. Mit Kettlebells, Kurzhanteln, TRX und Körpergewichtsübungen baust du Kraft auf, definierst deinen Körper und verbesserst deine Ausdauer. Egal, ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – dieses Training stärkt deine Muskeln, dein Selbstvertrauen und deine mentale Widerstandskraft in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung.

Verbessere deine Beweglichkeit, Flexibilität und Körperhaltung mit gezielten Mobilitätsübungen. Dynamische Dehnungen und Beweglichkeitsdrills helfen dir, deine Gelenke geschmeidiger zu machen, Verletzungen vorzubeugen und deine sportliche Leistung zu optimieren. Diese Einheit ist für alle Fitnesslevel geeignet und eine ideale Ergänzung zu deinem Training.

Ein energiegeladenes Zirkeltraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Explosivität. Funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Drücken, Ziehen, Springen und Stossen werden mit Equipment wie Kurzhanteln, Kettlebells, Battle Ropes und mehr kombiniert. Hier wird dein ganzer Körper gefordert – für maximale Ergebnisse in einer motivierenden Atmosphäre.

Dieses klassische Bootcamp besteht aus 45/15-HIIT-Training und kombiniert funktionelle Übungen, Intervalltraining und Teamgeist, um Kraft, Ausdauer und Mobilität für alle Fitnessniveaus zu verbessern. Etwas Laufen kann mit dabei sein, z. B. die Treppen im Margarthen Park hoch oder ein Runde im Park aber kein längeres Laufen.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert. Die Einheit ist in zwei Teile gegliedert: Zuerst liegt der Fokus auf Krafttraining, anschließend folgt ein intensives Ausdauer-Intervalltraining. Durch gezielte Übungen und Teamwork wird nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch deine Motivation gesteigert.

Ein intensives Krafttraining für Frauen und Männer mit Fokus auf Oberkörper-, Unterkörper- oder Ganzkörperübungen. Die abwechslungsreiche Programmgestaltung sorgt für effektives Muskelwachstum und fordert sowohl Körper als auch Geist. Perfekt für alle, die stärker und leistungsfähiger werden wollen.

Trainiere wie ein HYROX-Athlet und bereite dich auf den ultimativen Fitness-Wettkampf vor! In diesem Kurs geht es um den Aufbau von Kraft und Stärke, die für die anspruchsvollen HYROX-Stationen unerlässlich sind. Diese Einheit kombiniert Laufintervalle mit funktionellen Kraftübungen, um deine Ausdauer, Kraft und mentale Widerstandsfähigkeit zu steigern. Perfekt für alle, die ihre Grenzen austesten und sich der Herausforderung stellen wollen.