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Das ultimative Krafttraining für Frauen, die sich stark, selbstbewusst und voller Energie fühlen möchten. Mit Kettlebells, Kurzhanteln, TRX und Körpergewichtsübungen baust du Kraft auf, definierst deinen Körper und verbesserst deine Ausdauer. Egal, ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – dieses Training stärkt deine Muskeln, dein Selbstvertrauen und deine mentale Widerstandskraft in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung.

Verbessere deine Beweglichkeit, Flexibilität und Körperhaltung mit gezielten Mobilitätsübungen. Dynamische Dehnungen und Beweglichkeitsdrills helfen dir, deine Gelenke geschmeidiger zu machen, Verletzungen vorzubeugen und deine sportliche Leistung zu optimieren. Diese Einheit ist für alle Fitnesslevel geeignet und eine ideale Ergänzung zu deinem Training.

Get to know what mobility really is and how incorporating it into your life can be a game-changer. In this dynamic session (or you can change it to a lecture or talk) we'll explore in a simplified yet science-based way the body and its performance. You can wear comfortable cloths. If you prefer to enjoy your coffee during the session then you are welcome to do so.