Das 6-Wochen Gewichts-Verlust-Programm
Das Programm ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung & Ernährungs-Coaching um nachhaltig Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu etablieren. Es ist kein Diätprogramm ist, sondern ein ganzheitlicher Weg, um schlechte Essgewohnheiten zu ändern und neue Trainings- und Essgewohnheiten zu etablieren. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper dauerhaft in Form zu bringen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Das Coaching wird in Englisch und Deutsch angeboten.
Das Programm kombiniert Bewegung mit bewusster und ausgewogener Ernährung um gesund abzunehmen. Innerhalb von 6 Wochen wird der Körper geformt und dein Fitness-Level erhöht um sich energetisch und grossartig zu fühlen!
Um den Fortschritt zu messen wird in der ersten und der letzten Woche des Programms ein Fitnesstest sowie eine umfangreiche Körpermessung durchgeführt.
Trainingseinheiten finden 2-4 mal pro Woche statt und du wirst teil einer kleinen, starken Gemeinschaft. Die Teilnehmenden tauschen sich in einer Whatsapp-Gruppe aus, können jederzeit Fragen stellen, teilen Rezepte aus, erhalten viele Infos und und feiern gemeinsam Erfolge.
Auch eine Ernährungs-Coaching-App steht zur Verfügung um deiner Ernährung genau auf den Grund zu gehen und sie deinen Zielen auszurichten.
Optional besteht zudem die Möglichkeit, eine Stoffwechsel-DNA-Analyse zu machen um Ernährungsempfehlungen und Rezepte für genau deinen Typen zu erhalten.
Wir sind stolz darauf, schon vielen Leuten zum Erfolg verholfen zu haben. Starte auch du deine Transformation bei ByBo!
Wie sehen die Trainingseinheiten aus?
Die funktionellen Trainingseinheiten des Programms legen klaren Fokus auf effektive Fettverbrennung und spürbare Leistungssteigerung. Diese Workouts sind darauf ausgelegt, deinen Körper zu straffen und deinen Stoffwechsel aktiv anzukurbeln. Sie beanspruchen alle wichtigen Muskelgruppen und führen dazu, dass dein Körper bis zu 48 Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Die Intensität wird langsam gesteigert, um eine optimale Anpassung zu gewährleisten.
Kann jede(r) mitmachen?
Ja, die Übungen und Trainingseinheiten sind so konzipiert, dass sie skalierbar sind. Die Übungen und insbesondere die Anzahl Wiederholungen werden deinem Fitness-Level angepasst.
Trotzdem darf man nicht leugnen, dass die ersten Woche für sportliche Anfänger sowohl physisch als psychisch anspruchsvoll werden. Der Körper muss sich an die Bewegung gewöhnen aber die Endorphine kommen aber relativ schnell. Nach einigen Wochen Training steigt das Verlangen nach mehr; der Körper merkt, dass es ihm guttut. Gleichzeitig bemerkt man Erfolge:
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Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer
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Betontere Körperform
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Reduktion von Körperfett
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Mehr Energie, bessere Stimmung, auch besseren Schlaf
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Verbesserung der Gesamtkoordination und natürlich Gewichtsverlust!
“Sehr, sehr tolles und abwechslungsreiches Angebot!!! Absolut TOP-Coaches, die dich stets mit ihrer positiven Energie motivieren, um dich näher an dein Ziel zu bringen! Ich bin sehr froh, dass ich BYBO gefunden habe. Habe schon so tolle Ziele erreicht, die ich nicht für möglich gehalten hätte! Vielen Dank ByBo-Team!!"
"Ich habe bei Beata ein Ernährungscoaching machen dürfen, bei dem sie sämtliche Mythen, die besonders für uns Frauen existieren, erklären konnte. Ich konnte meine Ernährung mit ihren ehrlichen, aber dennoch respektvollen Feedbacks umstellen. Ich fühle mich seither viel besser, habe viel mehr Energie und bin optimistisch, dass ich meine Fitnessziele erreichen werde. Ich kann das Coaching von Herzen empfehlen!"
"Ich habe 2019 mit dem Training im ByBo begonnen. Ich war Mitte 30, übergewichtig und völlig unerfahren in Sachen Training und Fitness. Durch verschiedene Programme (Abnehmen, Personal Training und Bootcamp) im ByBo habe ich etwas über Ernährung, Fitness und Training gelernt. Ich habe im ersten Jahr mehr als 20 kg abgenommen und seitdem einen gesünderen Lebensstil angenommen. Danke ByBo! Achtung, ByBo macht süchtig :)"
Wann und Wo
Die Weight Loss Trainings dauern 50 Minuten und finden im ByBo Studio statt.
Wochenplan
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Dienstags: Unterkörper – 17:30 Uhr
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Mittwochs: Oberkörper – 17:30 Uhr
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Freitags: Full-Body – 06:30 Uhr oder 18:00 Uhr
Trainiert wird 2 - 4 mal pro Woche, je nach Variante. Am Freitag kann eine der zwei Stunden gewählt werden.
Optionale DNA Analyse zum halben Preis
Die DNA-Analyse entschlüsselt genetische Marker, um Stoffwechsel und Trainingsreaktion zu verstehen. Es werden vier Meta- und zwei Sporttypen identifiziert. Du erhälst einen detaillierten Bericht inklusive auf deinen Gen-Typen abgestimmte Ernährungspläne welche während des Weigh Loss Programmes und darüber hinaus verwendet werden können.
Die Analyse erfolgt über einen Wangenabstrich welcher ein Monat vor Start des Programmes erfolgen sollte damit die Ergebnisse bis zum Start garantiert vorliegen.
In Kombination mit dem Weight Loss Programm wird die DNA Analyse zum Preis von 200Fr. anstatt 400Fr. angeboten.
Was passiert nach
den 6 Wochen?
Mit zunehmender Fitness und gesunder Ernährung nimmt die Lust auf Bewegung zu. Das Training ist so aufgebaut, dass diese Lust geweckt bzw. gesteigert wird.
Damit kann es nach den 6 Wochen mit Bewegung weiter gehen, gerne mit Small Group Personal Training oder Boot Camp.
Fit sein ist keine einmalige Übung, sondern ein Lebensstil. Wir helfen dir dabei, diesen Schritt zu schaffen.
Einmal fit - immer fit!
Programme und Preise
Das ByBo Gewichts-Verlust-Programm wird in drei Varianten angeboten. Bei jeder kann optional die GenDiät DNA-Analyse dazu gebucht werden.
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Standard: Um die besten Ergebnisse aus unserem speziell entwickelten Programm zu erzielen und am meisten von der Gruppendynamik zu profitieren, empfehlen wir, an allen drei Weight Loss Trainings teilzunehmen.
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Light: Für mehr Flexibilität und einen attraktiveren Preis haben wir die Light Variante konzipiert. Dabei können zwei der drei Trainingstage ausgewählt werden.
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Plus: Wer zusätzliche Ambitionen hat, kann mit der Plus Variante ein viertes Training aus unserem gesamten ByBo Kursplan wählen (inklusive Small Group Personal Training). Du kannst jede Woche dasselbe oder ein anderes Training besuchen – ganz nach deinem Wunsch!
1
Light
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2 Trainings pro Woche
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Ernährungsanalyse
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1:1 Ernährungsberatung
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Ernährungs-Guide inkl. Rezepte
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Austausch und Motivation in WhatsApp-Gruppe mit Experteninput
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Optional: DNA-Analyse für 200Fr (anstatt 400Fr), ersetzt Ernährungsanalyse.
2
Standard
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3 Trainings pro Woche
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Ernährungsanalyse
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1:1 Ernährungsberatung
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Ernährungs-Guide inkl. Rezepte
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Austausch und Motivation in WhatsApp-Gruppe mit Experteninput
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Optional: DNA-Analyse für 200Fr (anstatt 400Fr), ersetzt Ernährungsanalyse.
3
Plus
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4 Trainings pro Woche
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Ernährungsanalyse
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1:1 Ernährungsberatung
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Ernährungs-Guide inkl. Rezepte
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Austausch und Motivation in WhatsApp-Gruppe mit Experteninput
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Optional: DNA-Analyse für 200Fr (anstatt 400Fr), ersetzt Ernährungsanalyse.
Anmeldung
Weiterlesen6 Wochen nachhaltig Abnehmen – Gruppenmotivation, persönliche Betreuung, optionaler DNA-Test.
Beginnt: 19. Aug.
Ab 710 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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6 Wochen nachhaltig Abnehmen – Gruppenmotivation, persönliche Betreuung, optionaler DNA-Test.
Beginnt: 4. Nov.
Ab 710 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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