Virtual and Live Personalized Boot Camp
- Erhöht Kondition
- Stärkt Muskeln
- Strafft Körper
- Verbrennt Fett
- Macht Spass
Werde fit und straffe deinen Köper mit Spass in der Gruppe
Du musst nicht fit sein um mitzumachen- du kommst um fit zu werden!
Wieso ByBo Boot Camp?
Die Philosophie von Bybo – Beat your Body besteht darin, mehr aus deinem Körper herauszuholen, als du vielleicht für möglich gehalten hast. Dies gilt auch für Boot Camp. Niemand wird zurück gelassen, aber du wirst gefordert. Es geht darum, in einer Gruppe Spass zu haben und gleichzeitig intestiv zu trainieren. Für zusätzliche Motivation gibt es viele Team-Übungen.
Es ist ein ideales Programm um den Körper in wenigen Wochen auf ein höheres Level zu bringen.
ByBo Boot Camp erhöht die Kondition, stärkt die Muskeln, strafft den Körper, verbrennt Fett und macht Spass!
Was ist personalisiertes Boot Camp?
Das personalisierte Boot Camp führt zu schnellerem Erfolg.
Das Training findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Mitglieder statt.
Das personalisierte Boot Camp fokussiert sich auf die Fitness-Ziele von jedem einzelnen Mietglied.
Die Übungen werden aktiv begleitet, damit sie richtig ausgeführt werden und jede Person auf dem eigenen Fitness-Level gefordert wird.
Trainingsablauf
ByBo Boot Camp dauert 50min pro Session. In den Sommermonaten findet es draussen bei jeder Witterung statt, im Winter drinnen im Gundeli.
Gestartet wird mit Aufwärmübungen, welche Verletzungen vorbeugen und den Körper auf ein intensives Training vorbereiten.
Die anschliessenden Übungen werden im Intervall durchgeführt und jeweils nach kurzer Zeit gewechselt. Die Kombination von hoher Intensität und kurzen Pausen führt zu einem Anregen des Stoffwechsels und Verbrennen von Fett bis zu 48h nach dem Training.
Was mitbringen?
Bequeme Sportschuhe sowie Sportkleider.
Draussen:
-
Bei Kälte warme Kleider in Schichten, die beim Schwitzen ausgezogen werden können.
-
Eine Flasche Wasser für die Pausen
-
Ein Handtuch
Stell dich darauf ein, dass die Kleider schmutzig
werden können.
Drinnen:
-
Sportkleider mit Hallenschuhen
-
Eine Flasche Wasser für die Pausen
-
Ein Handtuch
Ort / Treffpunkt
Idoor:
Basel, Meret-Oppenheim.Str 60
Direkt beim SBB
Outdoor:
Margarethen Park, vor der Eiskunstlauf-Halle
Kontaktiere uns hier für drop-in Stunde**
Trainingsplan
10% Rabatt für Studenten
**Probestunde kostet: 15Fr. und drop in kostet 30Fr.
Was dich in den einzelnen Trainings erwartet:
Mo: ByBo Boot Camp Outdoor HIIT - 18Uhr
Diese HIIT Boot Camp Stunde wird deine Höchstfrequenz auf den Höchstpunkt bringen. Wenn du eine sportliche Herausforderung suchst, dann bist du hier genau richtig. Alle trainieren auf ihrem eigenen Fitness-Level. Du musst keine falschen Ansprüche an dich haben - du kommst, um fit zu werden!
Mo/Mi/Do Weight loss - 6.30 früh (re-start 2023)
Dieses Programm ist für alle geeignet, die nach einer langen Pause wieder trainieren wollen oder ein paar Kilo verlieren wollen.
Du trainierst 3 Mal pro Woche und die Kombination mit dem Ernährungscoaching bringt dir erwünschte Ergebnisse.
Di/Fr: Early Bird Boot Camp HIT
6.30 früh
Guten Morgen Frühaufsteher! Starte deinen Tag aktiv!
Der Tag kann starten... Trainiere jetzt mit unseren Löwen und fordere deinen ganzen Körper.
.png)
Di: Strength and endurance 7pm
In der Stunde wirst du die Grundtechniken der Übungen mit Körpergewicht und freien Gewichten.
Unsere Coaches schauen auf eine perfekte Ausübung, um gesundheitsfördernd zu trainieren. Der Kurs besteht aus einem guten Mix von Ausdauer, Kraft und Koordinationsübungen.
Mo: Kettlebell / TRX Training
19Uhr
Wir trainieren im Studio mit Kettlebells und TRX.
Komm am Montag in die Beginner Stunde um dein Körper zu kräftigen.
Die Kombination des Kettelbells und TRX ist eine sehr effektive Methode um Kraft und Ausdauer aufzubauen.
Mi/Do: Strength & conditioning with weights/equipment
18.30
Hier werden Muskeln und Ausdauer auf die Probe gesetzt. Mit individuellen, variablen und abwechslungsreichen Trainings ist für jeden etwas dabei.
Fr: Body Strengthening
Das Training eignet sich für alle Altersgruppen, die eignenen Körper straffen und stärken wollen. Wir trainieren mit kleinen Gewichten und bringen dich ins schwitzen.
Sa: Outdoor Boot Camp
Bereit fürs Wochenende? Noch nicht ganz!In dieser Boot Camp Stunde ist für jeden etwas dabei. Egal welches Level du hast, mit verschiedenen Variationen der Übungen kann jeder mithalten. Dich erwartet eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, mit oder ohne Equipment! Steh auf und ringe mit deinen ByBo-Löwen um den letzten Atemzug!
