Wieso ByBo Boot Camp?
Boot Camp bringt dich auf ein hohes Fitnesslevel – oder hilft dir dabei, es zu halten. So hast du die Energie für alle Aktivitäten, die dir im Leben Spass machen.
Jede Trainingseinheit ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Ausdauer gezielt stärkt. Die Übungen sind so aufgebaut, dass Anfänger und Profis gleichermassen gefordert werden.
Das Training in der Gruppe ist motivierend und macht Spass. Der Coach stellt sicher, dass die Übungen richtig ausgeführt werden mit dem für dich passenden Gewicht.
Die Philosophie von Bybo – Beat your Body - besteht darin, mehr aus deinem Körper herauszuholen, als du vielleicht für möglich gehalten hast. Dies gilt auch für Boot Camp. Niemand wird zurück gelassen, aber du wirst gefordert.
Was mitbringen?
Bequeme Sportschuhe sowie Sportkleider.
Draussen:
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Bei Kälte warme Kleider in Schichten, die beim Schwitzen ausgezogen werden können.
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Eine Flasche Wasser für die Pausen
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Ein Handtuch
Stell dich darauf ein, dass die Kleider schmutzig
werden können.
Drinnen:
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Sportkleider mit Hallenschuhen
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Eine Flasche Wasser für die Pausen
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Ein Handtuch
Trainingsablauf
ByBo Boot Camp dauert 50min pro Session. In den Sommermonaten findet es draussen sowie drinnen im Studio statt.
Gestartet wird mit Aufwärmübungen, welche Verletzungen vorbeugen und den Körper auf ein intensives Training vorbereiten.
Die anschliessenden Übungen werden im Intervall durchgeführt und jeweils nach kurzer Zeit gewechselt. Die Kombination von hoher Intensität und kurzen Pausen führt zu einem Anregen des Stoffwechsels und Verbrennen von Fett bis zu 48h nach dem Training.
Jede Stunde folgt einem Konzept (siehe Kursplan), der genaue Inhalt variiert von Woche zu und wird von der Trainerin oder dem Trainer zusammengestellt. Die Stunden werden unter den Trainer-Innen so abgesprochen, dass eine Teilnahme and mehrere Stunden möglich und sinnvoll ist.
Was ist personalisiertes
Boot Camp?
Das personalisierte Boot Camp führt zu schnellerem Erfolg.
Das Training findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Mitglieder statt.
Das personalisierte Boot Camp fokussiert sich auf die Fitness-Ziele von jedem einzelnen Mietglied.
Die Übungen werden aktiv begleitet, damit sie richtig ausgeführt werden und jede Person auf dem eigenen Fitness-Level gefordert wird.
Probestunde
Probestunden oder Drop-In sind direkt im Kursplan buchbar. Wir freuen uns mit dir zu trainieren!