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ByBo Functional Training Logo. Löwenkopf mit ByBo Schriftzug.
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Training Camp für Jugendliche

Sommer 2025

Bewegen, entwickeln, stärken, Energie laden!

Functional Training Camp für Teenagers (13–16 Jahre)

Verbessere diesen Sommer dein Kraft, Ausdauer und Flexibilität – mit unserem exklusiven Functional Training Camp für Teenager.​​​

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Für Jugendliche zwischen 13 - 16 Jahre. 

Was dich erwartet

  • Für 1 Woche täglich 2 Stunden intensives und abwechslungsreiches Training

  • Kleine Gruppen, maximal 8 Jugendliche, um eine individuelle Betreuung und optimale Lernerfolge zu gewährleisten.

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Das Training bietet dir:

  • Core Stability, Strength & Explosive Power, Flexibility & Endurance

  • Funktionelles Training, das dich in deinem Sport weiterbringt, deine Kraft steigert und dich fit macht – und das alles in einer coolen Gruppe!

  • Spaß, Motivation und eine unterstützende Community, wie du sie von ByBo kennst

Teens Camp Grupp im Kreis Hände zusammen.png

Workshops - Wähle dein Fokus

Wir möchten, dass das Camp so relevant wie möglich für euch ist. Deshalb bieten wir zusätzlich zum Training zwei spannende Vorträge/Workshops an. Die Themen dafür könnt ihr selbst mitbestimmen.

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Vor Beginn der Camp-Woche erhalten alle eine kurze Umfrage, in der Teilnehmende aus unseren Vorschlägen wählen oder eigene Ideen einbringen können. Die zwei meistgewählten Themen werden dann während des Camps behandelt.

 

Unsere Themenvorschläge:

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  • Ernährung & Muskelaufbau

    • Wie die richtige Ernährung deinen Muskelaufbau unterstützt.

    • Wichtige Nährstoffe und Mahlzeiten für Sportler.

  • Training & Ernährung ​

    • Wie Training und Ernährung zusammenwirken, um dich fit und gesund zu halten.

    • Praktische Tipps für den Alltag.

  • Hyrox – Der Fitness Hype (Einführung ab 16 Jahren)

    • Was ist Hyrox und warum ist es so beliebt?

    • Die verschiedenen Disziplinen und wie man sich darauf vorbereitet.

    • Einblicke in ein herausforderndes und vielseitiges Fitnessformat
      (Hinweis: Die Teilnahme an Hyrox-Wettkämpfen ist in der Regel ab 16 Jahren möglich, aber wir können euch schon jetzt dafür begeistern!).

Programm

Tag 1

Grundlagen & Core-Stabilität

  • Lerne funktionelles Training kennen.

  • Richtige Körperhaltung und Aktivierung der Rumpfmuskulatur.

  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Planks, Bird-Dog, etc.).

Tag 4

Ausdauer & Kondition

  • Fit für jede Herausforderung.

  • Zirkeltraining mit verschiedenen funktionellen Übungen.

  • Kurze, intensive Intervalltrainings.

  • Spiele und Team-Challenges zur Förderung der Ausdauer.

Tag 2

Kraft & Power

  • Explosivität für deine Sportart.

  • Kniebeugen- und Ausfallschritt-Variationen.

  • Einführung in plyometrische Übungen (Sprünge).

  • Einsatz von Widerstandsbändern.

Tag 5

Anwendung

  • Wende deinen funktionellen Werkzeugkasten an.

  • Integration der gelernten Übungen in sportartspezifische Bewegungen.

  • Erstellung eines Trainingsplans für zu Hause.

  • Abschluss-Challenge und Feedback-Runde.

Tag 3

Beweglichkeit & Mobilität

  • Freie Bewegung, weniger Verletzungen.

  • Dynamisches Dehnen und Mobility-Flows.

  • Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit (Hüfte, Schultern, Brustwirbelsäule).

  • Gleichgewichtsübungen.

Wann, Wo, mit Wem

  • ​​Dauer: 5 Tage, Montag bis Freitag, täglich 2 Stunden, 13.00 - 15.00 Uhr

  • Ort: Basel, ByBo Studio sowie Outdoor

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Starttermine​

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  • 30.06.2025 - Englisch - Trainer: Nikos

  • 07.07.2025 - Englisch - Trainer: Nikos

  • 14.07.2025 - Deutsch und Englisch. - Trainerin: Beata

  • 28.07.2025- Englisch - Trainer: Nikos

  • 04.08.2025 - Deutsch und Englisch. - Trainerin: Beata

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Trainers

 

  • ​​​Nikos ist Erogtherapeut, bringt viel Erfahrung aus seiner Arbeit mit Kinder und Jungendlichen mit und hat das Programm sorgfältig zusammen mit Beata ausgearbeitet.
    Nikos spricht Englisch, Griechisch und ein wenig Deutsch.

  • Beata, Gründerin von ByBo,  bietet das Programm zum ersten Mal an aus Leidenschaft, allen Mensch Sport mit auf den Weg zu geben.
    Beata spricht Deutsch, Englisch und Polnisch. 

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Teens Camp Drei Jungs Trainieren mit Gewicht.png
Summer Camp Registration

Preise und Anmeldung

  • Regulär: CHF 250

  • Geschwisterrabatt: CHF 50 Rabatt ab dem zweiten und für jedes weitere Geschwisterkind.

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Sichere dir jetzt deinen Platz und starte fit in den Sommer!

Flyer

Unser Flyer (auf Englisch) zum Teilen und Weiterleiten.

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